Les Six Sons de Guérison (六字訣, liù zì jué)

Les Six Sons de Guérison (六字訣, liù zì jué) est une forme de qigong qui consiste à coordonner mouvements et schémas respiratoires avec des sons spécifiques. 六字訣, liù zì jué repose principalement sur la respiration, accompagnée de mouvements simples et guidés pour réguler les fonctions de gan (肝, foie), xin (心, cœur), pi (脾, rate), fei (肺, poumon), shen (腎, rein) et du san jiao (三焦, triple réchauffeur).

Ces mouvements doivent être détendus, doux, souples et lents. La respiration et la prononciation ne doivent pas être perturbées par les mouvements. Cela permet de réguler la circulation du Qi (氣, qì) et du sang chez le pratiquant, et d’équilibrer yin (陰, yīn) et yang (陽, yáng) entre les cinq zang (臟, zàng) six fu (腑, fǔ).

La posture et les mouvements doivent s’étirer largement, être lents, doux, naturels, sereins et fluides, comme de l’eau qui coule ou des nuages flottants. Les mouvements, en particulier ceux des coudes et des genoux, doivent être aussi détendus que possible. Ils ne doivent en aucun cas affecter les fonctions respiratoires ni la phonation des sons. Le dantian (丹田, dāntián) doit être utilisé comme point focal, reliant les actions individuelles au rythme respiratoire.

La prononciation, la forme de la bouche et la respiration des sons sont spécifiques au 六字訣, liù zì jué. Il faut d’abord apprendre la prononciation correcte pour obtenir la forme précise de la bouche, puis réguler la bouche pour contrôler la respiration, enfin ajuster la phonation pour obtenir une vibration basse et pénétrante. Pour les débutants, il est conseillé de pratiquer à voix haute d’abord, puis progressivement en voix basse. Une fois la maîtrise atteinte, on peut passer à la phase « silencieuse », avec uniquement la respiration sans phonation. Lors de la vocalisation, l’essentiel est que la phonation soit basse, vibrante et pénétrante, semblable au son de la cloche ou du tambour.

 

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